Point lecture: Mes lectures santé et bien-être.

En ce jour pluvieux et morose je vous propose un point lecture un peu particulier puisque je vais évoquer non pas un livre mais plutot une sélection d'ouvrages positifs et bien-être histoire de recharger les batteries et de repartir sur de bonnes bases.

En farfouillant dans ma bibliothèque j'ai retrouvé quelques références, qu'il m'arrive de feuilleter de temps à autre, des pistes de lectures pour accéder à une santé plus saine et un mental de champion (oui oui au moins !!). Ce n'est pas un secret quand le mental se porte bien le corps suit.

Ces livres ne se lisent pas d'un bout à l'autre, comme un roman, du moins ce n'est pas comme ça que j'envisage leur lecture, ils se consultent par passage, par chapitre, tout dépend de ce que l'on vit sur le moment, tout dépend de ce que l'on cherche aussi. Chacun peut s'y retrouver, selon son histoire et son expérience.

          ֍ Mes lectures "santé".

J'ai eu un passage où le besoin de connaitre ce que je mettais exactement dans mon assiette était devenu comme "visceral" .... De mes documentations j'ai retenu plusieurs références, dont deux ouvrages que j'ai choisi d'évoquer ici, deux livres qui m'ont particulièrement convaincue.

L'alimentation antioxydante, prévenir le cancer et les maladies cardio-vasculaires

Auteur: Dr. Serge Rafal / Claire Pinson

Editeur: Poche Marabout

Pages: 446

Prix: 5€99

Ecrit par le Dr. Rafal, spécialiste des médecines douces, ce livre explique comment lutter contre les radicaux libres (responsables de la plupart des maladies) grâce à une alimentation adaptée. L'ouvrage est bien mené et expliqué (caractéristiques des fruits, le rôle des vitamines et des oligo-éléments dans l'organisme, etc..), tout cela agrémenté  des très bonnes recettes saines et naturelles de Claire Pinson.

Le sucre ou la vie

Auteur: Bruno Kleiner

Editeur: Lanore poche

Pages: 190

Prix: 13€

C'est le livre coup de poing, radical ... Rien que le titre annonce le sujet... Dans cet ouvrage, Bruno Kleiner évoque sa propre bataille contre le sucre et comment il a réussi à vaincre sa dépendance (non sans mal). L'auteur en profite pour évoquer les ravages du sucre sur notre santé mais aussi dénonce notre surconsommation alimentée par des médias et des publicitaires toujours à l'affût du moindre profit ("vous reprendrez bien un peu de ce délicieux moelleux industriel ?" ... aie confiiiiance ...). Sans nous en rendre compte, le sucre est présent absolument partout, légumes rapés, shampoing, gels douches, crème solaire, cigarette. Sans le savoir nous sommes tous addict, le sucre agit sur notre santé mais surtout sur notre cerveau ... Après ce constat, Bruno Kleiner nous propose des pistes pour reprendre notre alimentation en main. Pour avoir enfin un oeil averti sur notre façon de manger et de consommer.

          ֍ Mes lectures Bien-être.

Je change un peu de registre pour évoquer des ouvrages qui amènent plus à la réflexion, à changer notre regard sur la vie, qu'il est toujours utile, je pense, d'avoir dans sa bibliothèque en cas de coup de blues surprises...

L'art du calme intérieur

Auteur: Eckhart Tolle

Editeur: J'ai lu Bien-être

Pages: 125

Prix: 5€90

C'est une lecture à effectuer lors d'un moment calme, un ouvrage qui aide à prendre du recul, à se retrouver, se ressourcer, à faire le tri dans ses idées. Cette lecture nous pousse à aller à l'essentiel, à ce qui est bon pour chacun. Un livre qui prépare à la méditation et à la réflexion, qui permet d'appréhender l'existence sous les meilleurs auspices. Un livre très positif.

Le bonheur est entre vos mains, petit guide du bouddhisme à l'usage de tous.

Auteur: Dzigar Kingtrul Rinpoché

Editeur: Poche Marabout.

Pages: 170.

Prix: 5€99.

Comment mettre en avant notre richesse intérieure? Ce livre est un petit guide du bouddhisme à la portée de tous. On y retrouve l'enseignement de Bouddha mais aussi des pistes pour prendre en main son existence face aux doutes et aux insécurités qui nous assaillent chaque jour. Ce livre nous incite à travailler notre réflexion personnelle et à prendre du recul par rapport à notre attitude face aux évènements difficiles. Une référence qui nous aide à accéder au bonheur et à une certaine tranquillité d'esprit.

L'art de l'essentiel

Auteur: Dominique Loreau

Editeur: J'ai Lu Bien-être

Pages: 252.

Prix: 6€70.

Etre / avoir? ... telle est la question ... L'art de l'essentiel est un ouvrage qui nous invite à une réflexion sur notre rapport à l'objet, au superflu, à notre manie de posséder, toujours plus ... Ce livre nous permet de reprendre les bases de ce qui nous convient réellement, de nous recentrer sur nos objectifs et de comprendre ce qui nous est vraiment nécessaire. Faire le tri, mettre de l'ordre dans ses papiers, ses affaires, ses objets, des gestes anodins qui soulagent psychologiquement. Et pour avoir testé cette méthode je peux vous dire que cela fait un bien fou !!!

          ֍ à lire aussi ... Les magazines mindstyles.

Fidèle lectrice de deux magazines mindstyles j'ai décidé de les incorporer à mon petit billet du jour, histoire de vous les présenter si vous ne les connaissez pas encore, même si je pense que vous les avez croisé dans les kiosques à journaux ou les librairies.

Les magazines Mindstyle ... Quésako ? Se sont des magazines orientés bien-être et développement personnels, qui prônent la vie, les petits bonheurs simples et la découverte de soi... Ces derniers temps de nombreuses références sont apparues. Evidemment j'ai fait ma curieuse mais j'ai mes petites préférences, sans vraiment faire dans l'originalité je me tourne vers les deux magazines les plus "connus" du moment, Happinez et Flow, références qui sont aussi à mon avis les plus abouties et les mieux réalisées de ce marché.

Flow magazine

Editeur: Prisma Media

Bimestriel

pages: 140.

Prix: 6€95.

Les rubriques que je préfère chez Flow:

- "Les livres de ma vie": chaque mois une rencontre avec un libraire, qui nous parle des références littéraires qui ont changé son existence. Une belle occasion de faire des découvertes lectures et connaître certaines librairies françaises.

- Les portraits: Frida Kahlo, Elisabeth Vigée Le Brun, et bien d'autres portraits de femmes qui retracent leur destin hors du commun (photos à l'appui).

- Les dossiers développement personnel.

- Certains goodies: petits carnets, agenda coloré, stickers aux citations positives, etc.

Happinez Magazine

Editeur: Oracom.

Origine: Pays-bas.

Bimestriel

Pages: 120.

Prix: 4€95.

Les rubriques que je préfère dans Happinez:

- Les dossiers "rencontres": des auteurs, musiciens, philosophes témoignent de leur vision de la vie. C'est très enrichissant.

- La sélection lecture: basés sur des références littéraires qui prônent le bien-être, le cheminement personnel, la poésie.

- Les idées recettes: saines et parfois très originales.

- Les reportages voyages: dépaysant et agrémenté de magnifiques photographies.

Mon point lecture s'arrête ici. Bien entendu de nombreuses références existent où chacun peut trouver son bonheur. Voila encore quelques ouvrages propices à une belle et tranquille soirée cocooning. Profitez-en la fraicheur des nuits d'hiver commence à s'installer.

Bonne lecture.